© 2023 par Sérénité. Créé avec Wix.com

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La sophrologie utilise des techniques simples et accessibles à tous. Ces exercices sur mesure, créés pour vous sont facilement utilisables au quotidien. Basée sur des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive, la sophrologie s'invite dans l'amélioration de votre quotidien, et y instaure un état de bien être.

Ses applications sont multiples:

- apprendre à gérer son stress et ses émotions

- améliorer sa qualité de sommeil

- accroître ses performances en entreprise

-accompagner les malades dans leur traitement

- préparer un événement (examen, entretien, naissance, voyage, compétition, représentations artistiques ...)

- apprendre à contrôler ses phobies ou ses addictions

- développer la confiance en soi

Decouvrez la sophrologie